
| 香辣牛肉醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 黃豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 總量 | 371克 | 香辣牛肉醬熱量/卡路里530千卡 | |||

1/21. 黃豆提前一晚用清水泡一個晚上,如果覺得麻煩的也可以去菜市場賣調(diào)料的地方就有的買,已經(jīng)泡好現(xiàn)成的。。。

2/21. 牛肉買回來最好用清水泡兩到三個小時,這樣血水會徹底清洗干凈,

3/21. 先把黃豆煮一下,煮的時候放一到兩個八角,和少許的鹽,煮熟就可以了,瀝干水待用。。。

4/21. 在準備好姜末,蒜末,稍微切得細碎一點,干辣椒剪小段備用,我要說的是不能吃辣椒的就放不辣的。。

5/21. 牛肉剔去筋膜,,然后切成較大的顆粒,注意別弄到手,這次我就把手給割破了

6/21. 芝麻小火炒香

7/21. 花生米冷油入鍋,一般炸到八分熟就可以了,冷了就會脆,在弄掉紅衣,備用。。。

8/21. 鍋里放油,因為是做醬,所以油要多放一點,放入香料:桂皮,香葉,八角,小茴香,三奈,花椒。這些菜市場賣調(diào)料的地方都有的,小火慢炸,我大約七八分鐘吧。。。

9/21. 為了口感好一點,用漏勺將油里的香料撈出來不要,然后在倒入牛肉粒,用小火慢炸哦

10/21. 牛肉在炸至的過程當中,開始因為水汽多,所以會有很多泡沫。。

11/21. 準備好需要的三種醬:黃豆醬,甜面醬,豆瓣醬,三種醬的比例都是1:1:1,大概一斤半的牛肉,大概都用了兩湯勺半左右,反正不是一定的,你們根據(jù)自己的喜好來決定哪種多一點都是沒事的。。。

12/21. 快炸好的時候,水汽慢慢炸干,油變得就開始清澈了,我個人一直喜歡吃干一點的口感,所以炸的比較久一點,你們自個兒看吧

13/21. 在放入姜蒜末,和大蔥末慢慢的炒香

14/21. 放入準備好的豆鼓,冰糖,干辣椒碎,繼續(xù)倒入準備好的三種醬,翻炒均勻

15/21. 直到感覺油變得深紅,再倒入黃豆,再放一些十三香,料酒和花椒粉,開最小火,慢慢熬

16/21. 很多人不知道什么是十三香,這個就是。。。

17/21. 我大概熬了20-30分鐘左右,中間一定要不間斷的翻炒,一面粘鍋糊了,那就功虧一簣了哦,

18/21. 起鍋前倒入剛剛準備好的花生碎和芝麻,拌勻即可

19/21. 剛做好那會兒弟弟剛好回來,問我做什么了,滿屋子額香味兒,說感覺拌飯能吃好幾碗。。。

20/21. 拌面拌飯都ok的哦,百搭的醬。。。

21/21. 可以用一個無油無水的瓶子,裝起來,放冰箱慢慢享用,因為油比較多,所以放置的時間也比較長。。。
牛肉的熱量125千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有止渴止涎、消水腫、化痰熄風等功效;可與茄子、芥藍、南瓜搭配;與鲇魚、田螺、鯰魚相克,同食可能會引起不適;
黃豆的熱量345千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有養(yǎng)顏、利水、健腦等功效;可與雞蛋、香菜、小米面搭配;與北極蝦、排骨、明蝦相克,同食可能會引起不適;