香蕉干的熱量和減肥功效
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| 香蕉干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 總量 | 177克 | 香蕉干熱量/卡路里158千卡 | |||
 熱量158千卡，相當(dāng)于騎摩托車63分鐘消耗的熱量...150 | |||||
香蕉干的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
香蕉（兩條）
1/2. 將香蕉切片，不要太薄噢！然后鋪在吸油紙上面。
2/2. 放進(jìn)預(yù)先預(yù)熱好的烤箱，190℃，上下火，烤30分鐘。根據(jù)自己的烤箱來調(diào)節(jié)。時(shí)間到了，拉出看還很軟的話，就再烤五分鐘，自己掂量掂量吧
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有痔血、治熱病煩渴、生津止渴等功效；可與川貝母、冰糖、李子搭配；與香芋、紅薯、土豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香蕉干熱量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白質(zhì)1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 鈉1 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.26 毫克
- 鉀358 毫克