
| 辣子雞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 總量 | 352克 | 辣子雞熱量/卡路里637千卡 | |||

1/14. 到菜場挑選好的雞腿肉,雞胸肉也可以,只是雞腿肉的口感更好一些,洗凈瀝干水分備用。

2/14. 將雞腿肉用廚房剪刀剖開,剔除雞腿骨,將雞腿肉切成肉丁備用。

3/14. 準備好炸雞粉,我用的七姊家的炸雞粉,超市都有賣的,裹上炸雞粉的肉質(zhì)更鮮嫩且酥脆。

4/14. 將適量食鹽、炸雞粉倒入雞肉丁上。

5/14. 將其進行攪拌,使調(diào)料充分滲入每一塊肉丁上進行腌制,大概腌制20-30分鐘就可以了

6/14. 將適量食用油倒入鍋中,燒至8成熱。

7/14. 用筷子將腌制好的雞肉丁一塊塊放入油鍋中,讓其炸至金黃色。

8/14. 將炸好的肉丁倒入盤中備用。

9/14. 準備好配料“香脆椒”,這個香脆椒是我在樓下賣炒貨的地方發(fā)現(xiàn)的,有微辣和中辣兩種,紅辣椒里面灌滿了芝麻,還有花生米,吃起來香得不得了呢。我用的友軍這個牌子的!

10/14. 將炸雞丁的油倒出,鍋內(nèi)留一點油,將切好的大蔥倒入鍋中進行煸炒。

11/14. 將雞丁也倒入鍋中繼續(xù)煸炒。

12/14. 快出鍋的時候倒入香脆椒。

13/14. 最后撒上一些白芝麻快速翻炒一會就可以出鍋食用了。

14/14. 這道菜非常開胃,香酥的雞肉味,加上香脆椒微辣的香脆,還有芝麻、花生米、大蔥的香味,不光是很不錯的下飯菜,而且也可以作為小零食邊看電視邊吃哦,你也來試試吧!
雞腿肉的熱量181千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健脾胃、補虛填精、提高免疫力等功效;可與香菇搭配;與鯉魚、芝麻相克,同食可能會引起不適;