松香小籠蝦的熱量和減肥功效
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| 松香小籠蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 400克 | 松香小籠蝦熱量/卡路里372千卡 | |||
 熱量372千卡，相當(dāng)于觀鳥149分鐘消耗的熱量...150 | |||||
松香小籠蝦的做法共11個步驟
食材主料/輔料
蝦（400克）、松針（適量）、黃酒（75毫升）、姜（3克）、香蔥（10克）、醬油（20毫升）
1/11. 簡單原料：蝦、姜、黃酒、松針、醬油，小香蔥少許
2/11. 具體做法：
將松針拔下，記得將松針根部也要摘干凈~~
3/11. 清洗干凈，控干待用~
4/11. 姜切末~倒入黃酒中攪勻~~：）
5/11. 用牙簽挑去蝦的泥腸~
6/11. 將加有姜末的黃酒倒入放蝦的碗中~腌10分鐘~~：）
7/11. 期間將控凈水份的松針鋪滿小籠籠底~~：）
8/11. 再將腌好的蝦排在上面~~
9/11. 還可再加上少許姜片~~：）
10/11. 蓋好，上籠蒸~~
11/11. 大火5-8分鐘，取出撒小香蔥。
和少許醬油一起上桌，搞定開吃~~~：）
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血固精、增強性功能、防心肌梗死等功效；可與藕、辣椒、西蘭花搭配；與芹菜、紅棗、橙子相克，同食可能會引起不適；
松針具有安神、提高免疫力、明目等功效；
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營養(yǎng)信息
- 松香小籠蝦熱量372 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克