
| 蘋果派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 140克 | 蘋果派熱量/卡路里214千卡 | |||

1/14. 把做派皮的所有材料倒入一個(gè)盆中。

2/14. 揉成光滑的面團(tuán),在冰箱冷藏1-3小時(shí)。

3/14. 蘋果洗凈切片。

4/14. 放入淡鹽水中浸泡以免顏色變黃。

5/14. 餡料中除玉米粉以外的所有材料放入一個(gè)鍋中,一邊小火加熱一邊攪勻。

6/14. 篩入粉類攪勻,繼續(xù)小火加熱。

7/14. 一直加熱至成濃稠漿狀后馬上熄火。

8/14. 從冰箱中取出面團(tuán)在案板上搟成1厘米厚的面皮。

9/14. 將薄片覆蓋在派盤上,用搟面杖在派盤上滾一圈,切斷多余的派皮。

10/14. 用叉子在派皮上扎上孔,以便排氣,靜置松弛15分鐘。

11/14. 把剛才煮好的餡料裝進(jìn)一次性裱花袋中,擠圈的方式擠入派皮里。

12/14. 用手把餡料壓實(shí)。

13/14. 在表面均勻的鋪上一層蘋果片。

14/14. 200度烤制30分鐘,出爐冷卻后脫模即可。
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有止渴、除熱、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有大便秘結(jié)、補(bǔ)中和血、和胃等功效;