宣城水陽三寶的熱量和減肥功效
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| 宣城水陽三寶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨翅 | 克 | 778千卡 | 143千卡 | 12.8克 | 8.9克 |
| 總量 | 544克 | 宣城水陽三寶熱量/卡路里778千卡 | |||
 熱量778千卡，相當(dāng)于劃艇222分鐘消耗的熱量...210 | |||||
宣城水陽三寶的做法共9個步驟
食材主料/輔料
鴨腳包（10個）、鴨翅（5個）、豆腐干（用祖名代替的）（6片）、咸豬心（半個）、八角（2枚）、桂皮（適量）、干辣椒（適量）、姜片（3片）、花椒（適量）、大蔥（一根）、白酒（適量）、香醋（適量）、老抽（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/9. 將鴨腳包和鴨翅，還有半個豬心放鍋中用水煮開。（其實(shí)這個菜里面根本就沒有豬心的，因?yàn)槲铱戳艘幌轮挥邪雮€豬心，以后做太少了，就放這菜一起煮了）
2/9. 煮開后撈出洗凈的鴨腳包、鴨翅和咸豬心，豆腐干是祖名產(chǎn)的，不是我們老家宣城的，因?yàn)樵诤贾葙I不到水陽干子。
3/9. 將鴨腳包、鴨翅和咸豬心倒入鍋中加入足夠的清水。倒入調(diào)料，中火煮！
4/9. 再加入適量的白酒、香醋、老抽、白糖、大蔥。蓋上蓋子。中火煮！
5/9. 20分鐘后加入切小塊的豆腐干、嘗下咸淡。（因?yàn)轼喣_包、鴨翅和咸豬心本身是咸的。我這里沒有加鹽?？谖吨氐目杉舆m量的鹽。水煮干了可加入適量的開水。這時(shí)最好倒入砂鍋中燉！）
6/9. 直至煮爛。加入適量的雞精。準(zhǔn)備出鍋！
7/9. 裝盤！~
8/9. 橘黃色的碗是新買的！~是不是也很好看呢！~
9/9. 裝盤！~
食材功效信息
鴨翅的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有止咳自驚、養(yǎng)胃生津、滋五臟之陰等功效；可與山藥、豆豉搭配；與木耳、李子、栗子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 宣城水陽三寶熱量778 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白質(zhì)12.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉86.2 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵5 毫克
- 鉀233 毫克