香蔥蛋飯煎餅的熱量和減肥功效
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| 香蔥蛋飯煎餅熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 香蔥蛋飯煎餅熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于吃東西66分鐘消耗的熱量...90 | |||||
香蔥蛋飯煎餅的做法共15個步驟
食材主料/輔料
剩飯（適量）、雞蛋（2個）、鹽（少許）、蔥花（適量）、水（少許）
1/15. 食材準備
2/15. 雞蛋打入碗里攪拌均勻
3/15. 加入少許鹽，攪拌均勻
4/15. 加入少許水，這樣煎出的蛋會很滑嫩
5/15. 加入蔥花，攪拌均勻
6/15. 加入米飯，攪拌均勻
7/15. 不粘鍋放少許油
8/15. 加入適量蛋飯糊
9/15. 基本凝固后翻面再煎制
10/15. 出鍋擺盤
11/15. 放上切好的雞蛋花裝飾
12/15. 金燦燦的好美
13/15. 準備開吃吧
14/15. 超好用的迷你不粘鍋
15/15. 最后一季無花果，明年再見嘍！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、美容護膚、預防癌癥等功效；可與韭菜、北極蝦、明蝦搭配；與紅薯、鵝、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香蔥蛋飯煎餅熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克