豆角雞胗粒的熱量和減肥功效
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| 豆角雞胗粒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 總量 | 327克 | 豆角雞胗粒熱量/卡路里154千卡 | |||
 熱量154千卡，相當(dāng)于跑步19分鐘消耗的熱量...480 | |||||
豆角雞胗粒的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞胗粒（適量）、豆角（適量）、泡椒（適量）
1/7. 先將雞胗切粒用高度酒、白胡椒面、鹽、花椒粉、少許生粉腌制好。
2/7. 豆角...。
3/7. 泡椒...。
4/7. 先稍炒下豆角粒，點(diǎn)放適量精鹽，炒到七八成熟，可盛起備用。
5/7. 另起鍋，注油放姜蒜和蔥頭，也可將泡椒粒一齊爆，但這樣會(huì)很辣。
6/7. 爆香后放雞胗和泡辣粒，兜勻炒香至熟。
7/7. 倒入炒過的豆角，番幾下，澆少少酒（建議用高度酒，這樣會(huì)更香，也去腥臊味）和麻油，兜勻起鍋。
食材功效信息
豆角的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有暖脾胃、益氣健脾、歸脾等功效；可與香菇、玉米、大蒜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 豆角雞胗粒熱量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 鈉4 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀240 毫克