
| 紅豆沙菊花酥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 細砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豬油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豬油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 340克 | 紅豆沙菊花酥熱量/卡路里1300千卡 | |||

1/21. 主料是做水油皮的料,配料是做油酥的料,把面粉,糖,全蛋液,豬油,水,全部混合均勻,揉成光滑柔軟的面團,(根據(jù)面粉的吸水性不同,水的用量需酌情調(diào)整,一定要揉成柔軟的面團,不能太干)

2/21. 將面團分成十二份,分別揉成圓球,,靜置松弛半小時(為防止表面干燥,需用保鮮膜,或者濕布蓋上)

3/21. 把面粉80g和豬油50g混合并不斷揉搓,直到成團

4/21. 將揉好的油酥面團同樣分成十二份

5/21. 取一塊靜置好的水油皮面團,按變成圓形,把油酥面團放在水油皮面團中心

6/21. 包起來,收口朝下放置

7/21. 將包好的面團用搟面杖搟干,呈長橢圓形

8/21. 搟開后,從上向下卷起來

9/21. 卷好的面團旋轉(zhuǎn)九十度,再次搟開,呈長橢圓形,這次長橢圓形比第一次更長

10/21. 再次從上向下卷起來,全部做好,蓋上保鮮膜,靜置松弛十五分鐘

11/21. 將豆沙餡做成二十克一個,做十二個,做豆沙餡的方法可參見,我發(fā)布的紅豆沙餡做法

12/21. 取一塊松弛好的面團,搟開呈圓形,盡量搟成中間厚,邊緣薄,將一塊紅豆沙餡,放置在面團中央,包起來

13/21. 包好后,收口朝下,放在面板上,搟成圓餅狀,

14/21. 用剪刀在圓餅上如圖所示,剪十二刀,做成十二片,花瓣

15/21. 將每一瓣花瓣扭轉(zhuǎn),成為綻放在模樣

16/21. 用同樣的方法將十二個菊花酥全部做好,擺在烤盤上

17/21. 用指尖蘸少許蛋黃涂在菊花酥的中心,再撒上少許黑芝麻做裝飾

18/21. 將烤盤放入預(yù)熱好200度的烤箱,烤十五分鐘左右,至酥皮層次完全展開即可

19/21. 烤好的成品

20/21. 成品

21/21. 成品
中筋面粉的熱量361千卡(每100克);具有養(yǎng)心、益腎、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
細砂糖的熱量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、解鹽鹵毒、保護胃腸等功效;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
全蛋液的熱量144千卡(每100克);具有保護肝臟、養(yǎng)血發(fā)胎、潤肺利咽等功效;可與小米、生菜、牡蠣 搭配;與菠蘿、柿子、豆奶相克,同食可能會引起不適;
豬油的熱量886千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過高;具有解毒、潤燥、補虛等功效;