山粉糊的熱量和減肥功效
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| 山粉糊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 650克 | 山粉糊熱量/卡路里7千卡 | |||
 熱量7千卡，相當(dāng)于插花4分鐘消耗的熱量...114 | |||||
山粉糊的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
番薯粉（50克）、水（650克）、花生碎（適量）、葡萄干（適量）、糯米圓（適量）、白砂糖（適量）、蘋(píng)果?。ㄟm量）、白芝麻（適量）、枸杞（適量）、桂花（適量）
1/14. 準(zhǔn)備所需要材料
2/14. 鍋內(nèi)倒入650g水，燒開(kāi)
3/14. 取50g水倒入番薯粉
4/14. 攪拌均勻
5/14. 水燒開(kāi)后倒入糯米圓
6/14. 小圓燒到浮起即可
7/14. 倒入蘋(píng)果丁
8/14. 倒入葡萄干
9/14. 倒入花生碎
10/14. 倒入攪拌均勻的番薯粉水，用勺子或筷子在鍋里快速攪拌
11/14. 番薯粉容易熟，只要攪拌到透明色即可
12/14. 放入白砂糖
13/14. 放入幾顆枸杞，出鍋了
14/14. 盛出后在糊糊表面灑上點(diǎn)芝麻和桂花，即能增香又能增色
食材功效信息
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 山粉糊熱量7 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克