椰香芒果飲的熱量和減肥功效
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| 椰香芒果飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 324克 | 椰香芒果飲熱量/卡路里194千卡 | |||
 熱量194千卡，相當(dāng)于長(zhǎng)笛97分鐘消耗的熱量...120 | |||||
椰香芒果飲的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
芒果（一個(gè)）、椰子肉（少許）、白砂糖（適量）、冰塊（適量）
1/6. 椰子打破，去掉外面的硬殼。
2/6. 然后再用刀切去薄皮。
3/6. 準(zhǔn)備一個(gè)芒果，適量的椰子肉，冰塊，白砂糖。
4/6. 芒果取肉切小塊 椰子肉切小塊 一起放入料理機(jī)，再加入白砂糖冰塊和適量的涼開(kāi)水。
5/6. 然后料理機(jī)通電攪拌均勻就可以了。
6/6. 打好的芒果就像這樣 比較粘稠。
食材功效信息
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治療便秘、預(yù)防便秘、治便秘等功效；可與豬肉、雞肉搭配；與食鹽、大蔥、大蒜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 椰香芒果飲熱量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白質(zhì)0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 鈉1 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.16 毫克
- 鉀168 毫克