小腸燉苦丁菜湯的熱量和減肥功效
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| 小腸燉苦丁菜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 總量 | 17克 | 小腸燉苦丁菜湯熱量/卡路里36千卡 | |||
 熱量36千卡，相當(dāng)于念書25分鐘消耗的熱量...88 | |||||
小腸燉苦丁菜湯的做法共1個步驟
食材主料/輔料
小腸（1副）、苦丁菜（150克）、鹽（少許）、味精（少許）
1/1. 小腸洗凈后，把小腸套小腸，能套到三層以上口感更好！水燒開加小腸，用大火燉半小時?苦丁菜用中火燉半個小時到自己喜歡Q度。后加調(diào)味料起鍋
食材功效信息
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促消化、止血、除脂美容等功效；與紅豆、紅豆沙、赤豆相克，同食可能會引起不適；
味精的熱量288千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有提鮮、緩解神經(jīng)衰弱等功效；與口蘑、雞蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 小腸燉苦丁菜湯熱量36 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白質(zhì)2.06 克
- 碳水化合物25.35 克
- 鈉10041 毫克
- 鈣70 毫克
- 鐵2.62 毫克
- 鉀158 毫克