
| 紅棗燉排骨熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 475克 | 紅棗燉排骨熱量/卡路里1254千卡 | |||

1/13. 做之前最好將排骨提前洗凈、浸泡,盡量將血水泡出。至少不少于2個小時,中途要換幾次水。紅棗也要提前1個小時用溫水浸泡。

2/13. 鍋中加適量的冷水,大火燒至水沸騰后,加入浸泡后洗凈的排骨。同時將右邊的砂鍋也加入水,大火燒開。

3/13. 水再次沸騰后加入料酒,去浮沫。

4/13. 撈出排骨,用熱水洗干凈。

5/13. 放入右邊的砂鍋里,水必須是燒開的。

6/13. 加入切好的蔥姜。

7/13. 加入適量料酒。

8/13. 加入醋。

9/13. 加入適量老抽,調一下色。加入味極鮮醬油或生抽,提一下鮮。加入的調料都是根據自己的口味添加,這個沒有標準。自己喜歡就行。

10/13. 蓋上鍋蓋,小火慢燉40分鐘。燉的時候要注意觀察,小心湯汁溢出鍋外。

11/13. 加入浸泡好的紅棗,燉20分鐘。

12/13. 出鍋前加入適量的蔥姜、鹽和香菜,調一下味,即可盛出享用。

13/13. 我非常喜歡吃紅棗,不僅僅因為有護膚美容的功效,還有那香甜可口的味道。 這道美味的【紅棗燉排骨】也會讓你戀上棗的味道的。
排骨的熱量264千卡(每100克);具有生津液、滋肝陰、潤肌膚等功效;可與山楂、蘑菇、茄子搭配;與菊花、菱角、百合相克,同食可能會引起不適;