銀針魚炒蛋的熱量和減肥功效
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| 銀針魚炒蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 總量 | 93克 | 銀針魚炒蛋熱量/卡路里128千卡 | |||
 熱量128千卡，相當(dāng)于練武術(shù)10分鐘消耗的熱量...790 | |||||
銀針魚炒蛋的做法共5個步驟
食材主料/輔料
銀針魚（100克）、土雞蛋（3個（約120）克）、蔥（適量）、鹽（少許）
1/5. 銀針魚用清水浸泡片刻，里面滴入幾滴醋，去腥，然后洗凈控干水分，雞蛋打入碗中
2/5. 將銀針魚放入打散的雞蛋中，放少許鹽拌勻
3/5. 鍋熱后放少許花生油，放入蔥末爆香，倒入拌勻的銀針魚蛋液
4/5. 快速翻炒片刻，雞蛋金黃色關(guān)火
5/5. 裝盤出鍋嘍。喜歡吃辣的朋友，里面可以放少許紅辣椒，顏色和味道更加鮮美
食材功效信息
土雞蛋的熱量138千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)血發(fā)胎、增強皮膚潤滑、預(yù)防癌癥等功效；可與莧菜、香椿、小米搭配；與豆?jié){、田雞、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 銀針魚炒蛋熱量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白質(zhì)14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克