烤蒜香法棍面包的熱量和減肥功效
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| 烤蒜香法棍面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 總量 | 242克 | 烤蒜香法棍面包熱量/卡路里48千卡 | |||
 熱量48千卡，相當(dāng)于拳擊4分鐘消耗的熱量...720 | |||||
烤蒜香法棍面包的做法共7個步驟
食材主料/輔料
花椰菜（適量）、法棍面包（適量）、黃油（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）
1/7. 花椰菜用鹽水浸泡，黃油室溫軟化。
2/7. 法棍之類的硬面包做這個最好吃~但是要切片兒嘔~~
3/7. 大蒜和花椰菜切碎
4/7. 加少許鹽，用料理機(jī)打成泥
5/7. 和黃油攪拌均勻。
6/7. 抹在面包片兒上，160度預(yù)熱烤箱。
7/7. 上下火10分鐘左右，表面黃油融化，散發(fā)蒜香就可以了~~~
食材功效信息
花椰菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)人的體質(zhì)、滋陰解毒、解毒等功效；可與豬肉、牛肉、牛里脊搭配；與豬肝、筍瓜、香椿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 烤蒜香法棍面包熱量48 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白質(zhì)3.2 克
- 碳水化合物4.11 克
- 鈉83.2 毫克
- 鈣156 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀192 毫克