怎樣蒸好又快捷的豆沙包的熱量和減肥功效
| 怎樣蒸好又快捷的豆沙包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 133克 | 怎樣蒸好又快捷的豆沙包熱量/卡路里225千卡 | |||
 熱量225千卡，相當(dāng)于寫作業(yè)125分鐘消耗的熱量...108 | |||||
怎樣蒸好又快捷的豆沙包的做法共35個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/35. 黃油放到牛奶（冰箱取出的）中微波爐化開1分鐘
2/35. 自發(fā)粉460克，剩下揉面時(shí)用
3/35. 先用筷子和面
4/35. 揉半小時(shí)放置一個(gè)半小時(shí)醒發(fā)
5/35. 蓋好布等發(fā)
6/35. 不戳洞，這樣看就發(fā)了
7/35. 面再揉十分鐘
8/35. 用刀切好比例，面一分為二，分兩塊
9/35. 按壓
10/35. 搟成皮，中間厚，邊薄
11/35. 先包奶黃餡
12/35. 餡料團(tuán)好準(zhǔn)備
13/35. 包子一樣包
14/35. 反面像包包子一樣，然后再反過來，正面團(tuán)
15/35. 捏好壓緊
16/35. 準(zhǔn)備包豆沙面
17/35. 團(tuán)好豆沙餡
18/35. 放餡
19/35. 包餡料
20/35. 捏法剛才一樣
21/35. 反過來正面團(tuán)好了
22/35. 捏好了
23/35. 擺好，因?yàn)閮煞N餡料我一種撒了白芝麻，親們可以涂抹紅色果粉，我懶，免了
24/35. 擺好準(zhǔn)備，蓋上屜布，醒發(fā)30分鐘
25/35. 準(zhǔn)備好盛包子筐籃，漂亮吧
26/35. 上籠屜，已經(jīng)醒了20分鐘了
27/35. 出鍋
28/35. 出鍋了
29/35. 放好
30/35. 曬曬
31/35. 不錯(cuò)吧，有黃油牛奶奶香味棒極了
32/35. 兩種都特別棒
33/35. 好吃
34/35. 蒸的也好看又好吃
35/35. 成品
食材功效信息
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進(jìn)身體發(fā)育、加飽腹感、補(bǔ)充能量等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防治近視、美白、治便秘等功效；可與蜂蜜、草莓、桃搭配；與番茄醬、烏鱧、菠蘿相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 怎樣蒸好又快捷的豆沙包熱量225 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白質(zhì)8.21 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉77.5 毫克
- 鈣296 毫克
- 鐵0.83 毫克
- 鉀148 毫克