仙草芋圓的熱量和減肥功效
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| 仙草芋圓熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑涼粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 51克 | 仙草芋圓熱量/卡路里19千卡 | |||
 熱量19千卡，相當(dāng)于騎獨(dú)輪車4分鐘消耗的熱量...300 | |||||
仙草芋圓的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
芋圓粉團(tuán)（適量）、黑涼粉（適量）、冰糖（適量）、紅豆沙（適量）、蓮子（適量）、火龍果（適量）、西米（適量）
1/13. 黑涼粉
2/13. 50克的黑涼粉加水150克的水和成糊狀
3/13. 我放在不粘鍋里面
4/13. 再用1100克開(kāi)水慢慢重入糊中，攪拌至沸騰
5/13. 倒入容器
6/13. 冷卻成膏狀，可以切塊，冷藏就變成冰涼的仙草凍了
7/13. 切好的冰涼的仙草凍
8/13. 芋圓粉團(tuán)的做法前面有詳細(xì)做法
9/13. 紫薯芋圓粉團(tuán)搓成長(zhǎng)條，用刀切成小段，用一些淀粉防止粘連，其他的同樣切小段
10/13. 10、做好的芋圓
11/13. 11、芋圓開(kāi)水下鍋，煮至5分鐘左右浮起即可，
12/13. 12、撈出過(guò)涼開(kāi)水備用，另起鍋加冰糖，煮糖水，
13/13. 仙草凍切成小塊，放進(jìn)碗里，加芋圓，可以隨意添加自己喜歡的，水果、西米、豆沙、蓮子、牛奶等等，可以當(dāng)冷飲，也可以熱吃，喜歡怎樣吃都可以
食材功效信息
黑涼粉的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 仙草芋圓熱量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 鈉2.8 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀5 毫克