肉夾饃的熱量和減肥功效
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| 肉夾饃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 250克 | 肉夾饃熱量/卡路里915千卡 | |||
 熱量915千卡，相當(dāng)于肚皮舞203分鐘消耗的熱量...270 | |||||
肉夾饃的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（250克）、酵母（2克）、五花醬汁肉（4片）、青椒（1個(gè)）
1/14. 中粉加酵母和165克左右溫水和成光滑的面團(tuán)
2/14. 發(fā)酵至兩倍大
3/14. 壓扁排氣后分成6等分醒一會(huì)
4/14. 取一個(gè)面團(tuán)搟成長條
5/14. 卷起來
6/14. 把面卷豎起來壓扁
7/14. 搟成圓形后醒一會(huì)
8/14. 放入無水無油的鍋中烙制
9/14. 用中小火烙到兩面金黃色后燜5分鐘左右
10/14. 青椒洗凈
11/14. 吃剩的醬汁肉
12/14. 把青椒和醬汁肉都切成小丁
13/14. 烙好的饃對半切開，不要全部切斷
14/14. 把青椒丁和醬肉丁夾在中間即可，口味重的可以淋上一點(diǎn)肉汁
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、養(yǎng)心、潤肺補(bǔ)腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 肉夾饃熱量915 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克