
| 萌嘟嘟的法式修女泡芙熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 295克 | 萌嘟嘟的法式修女泡芙熱量/卡路里428千卡 | |||

1/21. 將水,無鹽黃油,鹽放入奶鍋中加熱至奶油融化沸騰,溫度要達到100度。(可用溫度計確認)然后關(guān)火將過篩后的低筋面粉一次性倒入鍋中,并且用耐熱的橡皮刮刀用力攪拌出黏性。然后再開小火,仔細攪拌,讓鍋的邊緣都能覆蓋面糊加熱面糊蒸發(fā)水分,一直攪拌到鍋底形成薄膜后,關(guān)火。

2/21. 將面糊移至一個深盆中,將雞蛋4個雞蛋打散,分3次將蛋液加入面糊中,每次都要完全攪拌勻吸收蛋液后再加入.然后繼續(xù)攪拌面糊至用刮刀挑起,面糊呈倒三角垂落,并且刮刀上有殘留為最佳狀態(tài)。

3/21. 將一個直徑1厘米左右的圓口裱花嘴放入裱花袋中,然后裝入面糊。

4/21. 在烘焙紙上畫出3厘米和5厘米左右大小的圓,注意保持間隔。

5/21. 翻轉(zhuǎn)烘焙紙,用擠圓的手法擠出圓形,類似于擠馬卡龍的做法。然后用噴水壺將面糊均勻的噴上水。可以用叉子輕壓面糊的頂端,讓面糊頂端平整。

6/21. 烤箱預(yù)熱到200度,用200度的溫度烘烤35分鐘左右,注意烘烤的過程中一定不要打開烤箱,不然面糊會塌陷的。

7/21. 準備好做卡仕達醬的材料。

8/21. 將香草豆莢剖開,刮出香草籽。

9/21. 將牛奶,香草籽和香草豆莢外殼一起放入奶鍋中,開火煮至即將沸騰即可。

10/21. 在攪拌盆中里放入蛋黃和細砂糖以摩擦盆底的方式攪拌均勻,然后加入低筋面粉攪拌均勻順滑。

11/21. 將溫熱后的牛奶倒入攪拌盆中混合均勻。

12/21. 再將攪拌盆中的液體倒回到鍋中,用濾網(wǎng)過濾掉香草豆莢的外殼和粗的顆粒。

13/21. 然后開小火用打蛋器沿著鍋底邊緣不停的攪動,值到煮沸騰,注意不要燒焦,煮至水變少即可。然后繼續(xù)攪拌到奶油出現(xiàn)光澤,順滑滴落將好了。

14/21. 準備一盆冰水。

15/21. 將卡仕達醬放入一個平盤中覆蓋上一張保鮮膜用手按平,將平盤放入冰水中降溫。

16/21. 將動物奶油打發(fā)到9成發(fā)。

17/21. 加入冷卻的卡仕達醬攪拌均勻,卡仕達奶油就做好了。

18/21. 將50克巧克力隔水融化,用泡芙裱花嘴將奶油從5厘米的泡芙底部擠入,然后頂端沾取少量的巧克力醬,再用同樣的方法炮制3厘米的泡芙,趁巧克力醬沒干的時候?qū)⑺鼈儻B在一起就好了。

19/21. 修女泡芙我做了10個,多出來的泡芙面糊我做了個車輪泡芙。

20/21. 車輪泡芙

21/21. 我家芳齡做的拿鐵。
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有清污解毒、清理胃水、調(diào)味等功效;與紅豆、紅豆沙、豆餡相克,同食可能會引起不適;
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有養(yǎng)心、除熱、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;