檸檬芭樂汁的熱量和減肥功效
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| 檸檬芭樂汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番石榴 | 克 | 202千卡 | 68千卡 | 2.55克 | 0.95克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 680克 | 檸檬芭樂汁熱量/卡路里336千卡 | |||
 熱量336千卡，相當(dāng)于鉛球84分鐘消耗的熱量...240 | |||||
檸檬芭樂汁的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
番石榴（3個(gè)）、檸檬（1片）、白開水（2碗）
1/4. 番石榴洗凈，頂部與底部去掉。
2/4. 切小塊，不要那么大塊，放進(jìn)料理機(jī)或豆?jié){機(jī)能打的比較碎。
3/4. 調(diào)“果蔬冷飲”，按啟動即可。
4/4. 可以啦！鮮榨果汁最好幾分鐘內(nèi)喝完哦，保存的維生素比較多哦。喜歡冷飲的果粉們，可以冷藏或加冰塊哦！
食材功效信息
番石榴的熱量68千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有收斂止瀉、跌打損傷、消炎止血等功效；可與綠茶搭配；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有化痰止咳、化痰、延緩衰老等功效；可與馬蹄、蜂蜜、雞肉搭配；與橘子、胡蘿卜、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 檸檬芭樂汁熱量336 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白質(zhì)3.65 克
- 碳水化合物20.52 克
- 鈉3.1 毫克
- 鈣119 毫克
- 鐵1.06 毫克
- 鉀626 毫克