香鹵鵪鶉蛋的熱量和減肥功效
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| 香鹵鵪鶉蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鵪鶉蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 總量 | 341克 | 香鹵鵪鶉蛋熱量/卡路里546千卡 | |||
 熱量546千卡，相當(dāng)于減肥操91分鐘消耗的熱量...360 | |||||
香鹵鵪鶉蛋的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
鵪鶉蛋（適量）、鹽（適量）、花椒（適量）、八角（適量）、桂皮（適量）、香葉（適量）、姜（適量）、老抽（適量）
1/6. 鵪鶉蛋洗凈。
2/6. 大料、花椒、八角、桂皮、香葉、小茴香、姜、鹽。
3/6. 鍋里加入涼水，煮一下大料。
4/6. 水開(kāi)之后加入鵪鶉蛋，煮五分鐘即可。
5/6. 用勺子輕輕敲打鵪鶉蛋的皮，為了讓鵪鶉蛋更加入味。
6/6. 放置一夜即可。
食材功效信息
鵪鶉蛋的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有美膚、調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏等功效；可與韭菜搭配；與香菇、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香鹵鵪鶉蛋熱量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白質(zhì)12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 鈉106.6 毫克
- 鈣47 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀138 毫克