蒜子燜鰩魚的熱量和減肥功效
分享到：
| 蒜子燜鰩魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鰩魚 | 克 | 675千卡 | 90千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 總量 | 750克 | 蒜子燜鰩魚熱量/卡路里675千卡 | |||
 熱量675千卡，相當(dāng)于換床單270分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蒜子燜鰩魚的做法共8個步驟
食材主料/輔料
鰩魚（一斤）、姜（適量）、蔥（適量）、大蒜（適量）、辣椒（適量）、胡椒粉（適量）、料酒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/8. 鰩魚一斤。
2/8. 配料。
3/8. 將鰩魚切件。
4/8. 起油鍋，將姜、蒜、辣椒爆香。
5/8. 下鰩魚稍煎一下。
6/8. 醆入料酒，下鹽、生抽、胡椒粉調(diào)味。
7/8. 然后加水燒煮，起鍋前加入蔥、雞精調(diào)味。
8/8. 成了，上菜咯。
食材功效信息
鰩魚的熱量90千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有催生、益氣補(bǔ)虛、清熱解毒等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蒜子燜鰩魚熱量675 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉130 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀277 毫克