山藥紅菇面的熱量和減肥功效
分享到：
| 山藥紅菇面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 總量 | 130克 | 山藥紅菇面熱量/卡路里105千卡 | |||
 熱量105千卡，相當(dāng)于對(duì)面舞23分鐘消耗的熱量...270 | |||||
山藥紅菇面的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
味千拉面（2掛）、山藥（半根）、紅菇（5朵）、生姜（1片）、橄欖油（適量）、鹽（適量）
1/8. 食材準(zhǔn)備。
2/8. 山藥去皮切條狀，紅菇放在流動(dòng)的清水中沖洗，洗掉表面的浮塵，生姜洗凈切絲。
3/8. 鍋內(nèi)橄欖油燒熱，下入姜絲爆香。
4/8. 下入山藥條翻炒不到一分鐘。
5/8. 加入兩湯碗水，蓋上鍋蓋大火燒開(kāi)。
6/8. 下入拉面2掛（2人份），用筷子攪拌劃散。
7/8. 下入紅菇，繼續(xù)開(kāi)蓋大火煮2分半鐘。
8/8. 加適量鹽調(diào)味起鍋。
食材功效信息
味千拉面的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 山藥紅菇面熱量105 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白質(zhì)5.58 克
- 碳水化合物8.24 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克