珍珠奶茶冰棒的熱量和減肥功效
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| 珍珠奶茶冰棒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 煉奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 紅茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 總量 | 47克 | 珍珠奶茶冰棒熱量/卡路里151千卡 | |||
 熱量151千卡，相當(dāng)于美容151分鐘消耗的熱量...60 | |||||
珍珠奶茶冰棒的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
珍珠粉圓（100克）、煉奶（2勺）、紅茶包（2個(gè)）
1/11. 珍珠粉圓 我只用了100g
2/11. 材料
3/11. 100g珍珠 放入沸騰的水中 煮15分鐘 間斷攪勻 之后在蓋蓋子燜焗15分鐘 讓珍珠更晶瑩剔透
4/11. 起鍋
5/11. 攤涼
6/11. 沖好的紅茶和奶
7/11. 材料
8/11. 奶中倒入紅茶
9/11. 奶中倒入適量紅茶 按個(gè)人口味調(diào)整甜度
10/11. 圖
11/11. 最好裝好放入冰箱 等結(jié)果 哈哈
食材功效信息
煉奶的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 珍珠奶茶冰棒熱量151 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白質(zhì)34.61 克
- 碳水化合物113.6 克
- 鈉140.6 毫克
- 鈣662 毫克
- 鐵28.29 毫克
- 鉀2305 毫克