水果沙拉拼盤的熱量和減肥功效
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| 水果沙拉拼盤熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬棗 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 20克 | 水果沙拉拼盤熱量/卡路里21千卡 | |||
 熱量21千卡，相當(dāng)于高抬腿3分鐘消耗的熱量...480 | |||||
水果沙拉拼盤的做法共6個步驟
食材主料/輔料
布加林（1個）、冬棗（若干）、味好美沙拉醬（1勺）
1/6. 準(zhǔn)備好水果原料
2/6. 將布加林切片，待用
3/6. 擺入沙拉碗中
4/6. 放入棗子
5/6. 取四片布加林，切3個三角
6/6. 抹上沙拉醬，即可上桌
食材功效信息
冬棗的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強免疫力、防治心血管病、解毒保肝等功效；可與白菜、粳米、蓮子搭配；與海蟹、螃蟹、玄參相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 水果沙拉拼盤熱量21 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.8 克
- 碳水化合物27.8 克
- 鈉33 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀195 毫克