甜瓜果醬的熱量和減肥功效
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| 甜瓜果醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘭瓜 | 克 | 189千卡 | 36千卡 | 0.54克 | 0.14克 |
| 總量 | 526克 | 甜瓜果醬熱量/卡路里189千卡 | |||
 熱量189千卡，相當(dāng)于聽(tīng)音樂(lè)189分鐘消耗的熱量...60 | |||||
甜瓜果醬的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
白蘭瓜（半個(gè)）、白糖（適量）、麥芽糖（適量）
1/9. 原料：甜瓜
2/9. 將甜瓜切成小塊
3/9. 再撒上適量白糖腌一小時(shí)
4/9. 腌漬出水后，放入料理機(jī)里打碎成泥狀
5/9. 將甜瓜泥倒入不銹鋼鍋中，用中火燒開(kāi)
6/9. 燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮熬煮到20分鐘后，加入一小勺麥芽糖，慢慢的用筷子攪勻
7/9. 繼續(xù)熬煮，并不時(shí)攪拌
8/9. 煮至甜瓜泥濃縮至粘稠狀時(shí)，關(guān)火晾涼
9/9. 準(zhǔn)備干凈的瓶子，將晾涼后的甜瓜醬裝入，放冰箱可保存一周左右
食材功效信息
白蘭瓜的熱量36千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和胃、消水腫、利尿消腫等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 甜瓜果醬熱量189 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白質(zhì)0.54 克
- 碳水化合物9.09 克
- 鈉18 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.17 毫克
- 鉀228 毫克