
| 武昌魚泡餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 武昌魚 | 克 | 675千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 總量 | 500克 | 武昌魚泡餅熱量/卡路里675千卡 | |||

1/11. 武昌魚和剩餅。

2/11. 郫縣豆瓣辣醬、番茄醬、蔥姜蒜和香菜,鮮小米椒,還有五花肉。

3/11. 將武昌魚去鱗、腮、內(nèi)臟清洗干凈待用。

4/11. 五花肉洗凈切0.5厘米的片,姜切片、香菜切段、蒜去皮、蔥切段、小米椒去蒂。

5/11. 凈鍋坐火燒熱,用姜片擦拭鍋底,加入適量的植物油燒熱、下入擦干身子的武昌魚煎制,煎到武昌魚兩面金黃色時出鍋待用。

6/11. 凈鍋坐火加入30毫升植物油燒熱,下入五花肉煸炒,見五花肉變色出油時下入郫縣豆瓣辣醬和小米椒煸炒。

7/11. 再下入番茄醬和蔥姜蒜煸炒。

8/11. 再下入料酒、生抽、香醋、白糖、適量的開水和武昌魚燒開。

9/11. 將剩餅切成菱形塊,碼入盤中待用。

10/11. 當(dāng)魚燉到8成熟時,加入蠔油、味精調(diào)勻,大火收汁過火。

11/11. 一道美味的武昌魚泡餅就上桌了。
武昌魚的熱量135千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有養(yǎng)血、祛風(fēng)、補(bǔ)虛等功效;可與芹菜、大蒜、香菇搭配;