小炒黃秋葵的熱量和減肥功效
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| 小炒黃秋葵熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 總量 | 257克 | 小炒黃秋葵熱量/卡路里95千卡 | |||
 熱量95千卡，相當(dāng)于舞廳21分鐘消耗的熱量...270 | |||||
小炒黃秋葵的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃秋葵（適量）、半精半肥的豬肉（適量）、紅椒（少許）、食用油（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、味極鮮醬油（適量）
1/9. 準(zhǔn)備好黃秋葵。
2/9. 黃秋葵去蒂去角。
3/9. 紅椒洗凈，取一小截即可。
4/9. 材料全部切好。
5/9. 肉絲爆香，加料酒、味極鮮醬油調(diào)味。
6/9. 紅椒塊下鍋一起炒一炒。
7/9. 黃秋葵下鍋炒。
8/9. 加鹽。
9/9. 加水稍煮一會(huì)兒，即可起鍋。
食材功效信息
黃秋葵的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進(jìn)消化、幫助消化、迅速恢復(fù)體力等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 小炒黃秋葵熱量95 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物11 克
- 鈉3.9 毫克
- 鈣45 毫克
- 鐵0.1 毫克
- 鉀95 毫克