
| 巧克力甜甜圈熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 總量 | 469克 | 巧克力甜甜圈熱量/卡路里1543千卡 | |||

1/18. 準(zhǔn)備材料,巧克力或者可可粉,所有粉質(zhì)材料稱重,葡萄籽油如果沒有,可以玉米油。

2/18. 水質(zhì)材料放進(jìn)面包機(jī)

3/18. 我用的巧克力,所以隔水融化。如果是可可粉,可以省略這步。

4/18. 所有粉質(zhì)材料,包括耐高糖酵母,糖,鹽,一起混合均勻,覆蓋在水質(zhì)材料上面。

5/18. 開動(dòng)和面程序,面團(tuán)在里面瘋狂攪和,辛苦啦

6/18. 一個(gè)和面程序完了,面團(tuán)基本光滑。

7/18. 這步驟需要把油混入面團(tuán),一開始會(huì)感覺混不進(jìn)去,但是相信時(shí)間的力量,一個(gè)程序以后,油全部混入,面團(tuán)變得光滑有光澤。

8/18. 檢查面團(tuán)的出膜狀況,這樣程度就可以了。

9/18. 進(jìn)入發(fā)酵階段,等候1小時(shí),大概28度發(fā)酵溫度最佳。

10/18. 發(fā)酵完畢,用手指蘸干粉,戳洞試試,不回縮基本好了。

11/18. 分割面團(tuán),每一個(gè)55克左右,做成一個(gè)圈。

12/18. 放入烤箱進(jìn)行二次發(fā)酵,或者室溫28度也行,加蓋保鮮膜。

13/18. 二次發(fā)酵完畢,大概比原來膨脹2倍。

14/18. 小奶鍋放油加熱,用筷子試溫,如果有氣泡泡沿著筷子冒出來,說明180度,可以了。

15/18. 放入甜甜圈炸一下,胖乎乎的飄起來,好多小氣泡。

16/18. 兩面金黃狀態(tài),巧克力面團(tuán)較難掌握,大概一個(gè)甜甜圈1分鐘,炸熟為準(zhǔn)。

17/18. 用融化的巧克力,蘸好做裝飾,也可以不做。等放涼撒糖粉即可。

18/18. 當(dāng)做早餐,棒棒噠。內(nèi)部組織很松軟。有興趣大家可以試試看。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有延緩衰老、保護(hù)肝臟、預(yù)防癌癥等功效;可與辣椒、薺菜、北極蝦搭配;與糖精、鵝、牛奶相克,同食可能會(huì)引起不適;