鹵煮黃豆的熱量和減肥功效
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| 鹵煮黃豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃豆 | 克 | 1725千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 總量 | 500克 | 鹵煮黃豆熱量/卡路里1725千卡 | |||
 熱量1725千卡，相當(dāng)于鄭多燕減肥操288分鐘消耗的熱量...360 | |||||
鹵煮黃豆的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃豆（500克）、姜（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）、干辣椒（適量）、八角（適量）、花椒（適量）、桂皮（適量）、香葉（適量）、茴香苗（適量）
1/8. 黃豆提前一夜泡發(fā)。
2/8. 撈出瀝水。
3/8. 準(zhǔn)備配料。
4/8. 鍋中適量水，放配料。
5/8. 黃豆放入，靜置幾分鐘，煮開后放鹽，中小火煮10幾分鐘關(guān)火放涼。
6/8. 裝盤。
7/8. 紅椒切小段，黃瓜切片。
8/8. 將黃瓜片，紅椒段裝飾即可。
食材功效信息
黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有減少骨丟失、健脾、降血糖等功效；可與小米、茄子、雞蛋搭配；與豬肉、海蝦、豬血相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鹵煮黃豆熱量1725 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 鈉12 毫克
- 鈣166 毫克
- 鐵7.01 毫克
- 鉀1042 毫克