益母草雞蛋湯的熱量和減肥功效
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| 益母草雞蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 益母草 | 克 | 114千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 總量 | 119克 | 益母草雞蛋湯熱量/卡路里213千卡 | |||
 熱量213千卡，相當(dāng)于觸身式橄欖球27分鐘消耗的熱量...480 | |||||
益母草雞蛋湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（適量）、益母草（50克）、桑寄生（50克）、紅糖（適量）
1/9. 雞蛋清洗干凈，我用的還是鄉(xiāng)下帶回來的土雞蛋，哈哈，紅棗幾顆，還可以點(diǎn)枸杞，百合什么之類的，根據(jù)自己喜好吧
2/9. 雞蛋冷水下鍋，滴入幾滴醋，這樣不容易破裂，大概七八分鐘就ok了
3/9. 買回來的益母草和桑寄生用清水過一下灰塵，裝入紗布內(nèi)，很多人不知道紗布哪里有賣，藥店就有的，買回來自己剪刀剪一下
4/9. 用多余的紗布剪一個(gè)長布條把它扎緊，記住哦，一定要綁緊，不然煮到一半散掉了就麻煩了
5/9. 把煮熟的雞蛋，包好的藥包，洗好的紅棗放入清水鍋內(nèi)大火煮滾改小火煲半小時(shí)左右
6/9. 放入適量的紅糖，至于多少看自己的口感了。。。
7/9. 燜兩分鐘就可以出鍋喝湯啦。。
8/9. 圖...
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食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、健腦益智、增強(qiáng)皮膚潤滑等功效；可與青椒、小米、銀魚搭配；與豆?jié){、甲魚 、鵝蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
益母草的熱量228千卡（每100克）；具有防衰老、調(diào)經(jīng)、美容等功效；可與當(dāng)歸、茯苓、金銀花搭配；
桑寄生具有祛風(fēng)濕、益肝腎、強(qiáng)筋骨等功效；可與杜仲搭配；
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營養(yǎng)信息
- 益母草雞蛋湯熱量213 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白質(zhì)21.36 克
- 碳水化合物13.02 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克