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香芹玉米面煎餅的熱量和減肥功效

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香芹玉米面煎餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
玉米面	克	537千卡	340千卡	8克	4.5克
小麥粉	克	946千卡	349千卡	11.2克	1.5克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	647克	香芹玉米面煎餅熱量/卡路里1598千卡
熱量1598千卡，相當(dāng)于劈叉639分鐘消耗的熱量...150

香芹玉米面煎餅的做法共15個(gè)步驟

食材主料/輔料

玉米面（適量）、小麥粉（適量）、雞蛋（1個(gè)）、香芹（1棵）、植物油（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）

1/15. 材料：玉米面、小麥粉

2/15. 雞蛋、香芹

3/15. 植物油

4/15. 將香芹摘去葉子去根洗凈、撈出。

5/15. 用剪刀剪碎，待用。

6/15. 隨后，將雞蛋打入玉米面和小麥粉中。

7/15. 加適量的鹽。

8/15. 加適量的雞精。

9/15. 加入適量的植物油。

10/15. 擱入剪碎的香芹。

11/15. 接著，逐步加入清水和成香芹玉米面面團(tuán)。

12/15. 然后，取香芹玉米面面團(tuán)放在硅膠墊上，用搟面杖搟開。

13/15. 用杯子壓出面餅生坯。

14/15. 最后，將面餅的生坯放入倒入油的平底鍋中，用中小火煎至兩面金黃，即成。

15/15. 出鍋、裝盤，就可以吃吃嘍。。。

食材功效信息

玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有降血壓、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)顏等功效；可與紅菜苔、白花椰菜、木瓜搭配；與木梨、榅桲、海蠣相克，同食可能會(huì)引起不適；

小麥粉的熱量349千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有嫩膚、除皺、健脾等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、養(yǎng)血發(fā)胎、保護(hù)肝臟等功效；可與明蝦、絲瓜、羊排搭配；與雪蓮果、菠蘿、糖精相克，同食可能會(huì)引起不適；

香芹的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛風(fēng)、祛濕、開胃等功效；可與牛里脊、牛腩、豆腐搭配；與螃蟹、黃瓜、蛤蜊相克，同食可能會(huì)引起不適；