香蒸米飯的熱量和減肥功效
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| 香蒸米飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 500克 | 香蒸米飯熱量/卡路里575千卡 | |||
 熱量575千卡，相當(dāng)于修建房屋105分鐘消耗的熱量...330 | |||||
香蒸米飯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
米飯（500克）、純凈水（適量）、鹽（少許）
1/8. 將大米淘洗干凈
2/8. 然后浸泡半小時(shí)
3/8. 米飯瀝干水分后倒入壓力煲鍋內(nèi)
4/8. 鍋中加適量水燒開
5/8. 燒開的水取適量倒入大米中
6/8. 加一點(diǎn)點(diǎn)鹽
7/8. 調(diào)至煮飯鍵煮20分鐘
8/8. 米飯即可食用了
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)中益氣、和五臟、止渴等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香蒸米飯熱量575 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物26 克
- 鈉62 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克