鮮橙胡蘿卜汁的熱量和減肥功效
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| 鮮橙胡蘿卜汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 359克 | 鮮橙胡蘿卜汁熱量/卡路里163千卡 | |||
 熱量163千卡，相當于坐車163分鐘消耗的熱量...60 | |||||
鮮橙胡蘿卜汁的做法共9個步驟
食材主料/輔料
橙子（1個）、胡蘿卜（60克）、純凈水（200毫升）
1/9. 這次使用的是隨行杯配十字攪拌刀制作果汁，制作好果汁后，取下刀片底座換上隨行杯蓋即可打包出行，非常方便。
2/9. 紅蘿卜和橙子分別去皮后切丁備用。
3/9. 將食材放入隨行杯中。
4/9. 加入200毫升純凈水（注意，不是自來水哦）。
5/9. 將密封條裝入十字攪拌刀底座槽上。
6/9. 將攪拌刀與隨行杯配套安裝好，鎖緊。
7/9. 啟動主機，攪拌榨汁1分鐘。
8/9. 結(jié)束后，將果汁倒出即可跟家人一起分享。
9/9. 或者換上隨行杯蓋，打包攜帶出門，在路上喝，回辦公室喝等隨心。
食材功效信息
橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療感冒、開胃下氣、醒酒等功效；可與蜂蜜搭配；與蛤蜊、蝦、牛奶相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、下氣、促進消化等功效；可與羊排、蜂蜜、綠豆芽搭配；與茼蒿、白酒、水蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鮮橙胡蘿卜汁熱量163 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白質(zhì)1.94 克
- 碳水化合物20.55 克
- 鈉2 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.1 毫克
- 鉀181 毫克