冰糖酸梨湯的熱量和減肥功效
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| 冰糖酸梨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸梨 | 克 | 215千卡 | 26千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 966克 | 冰糖酸梨湯熱量/卡路里775千卡 | |||
 熱量775千卡，相當(dāng)于觸身式橄欖球97分鐘消耗的熱量...480 | |||||
冰糖酸梨湯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
酸梨（2個）、冰糖（適量）
1/3. 洗梨。
2/3. 切梨。切好了放進(jìn)容器。再放一塊或者兩塊冰糖。
然后加水到四分之三的位置，不要加滿，煮到一半梨會出水。
3/3. 放在蒸鍋蒸30分鐘就可以吃了。開鍋冒氣后轉(zhuǎn)小火。成品照沒拍。
食材功效信息
酸梨的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解熱去痰、化痰、治療高血壓等功效；可與百合、蜂蜜、銀耳搭配；與白開水、螃蟹、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺止咳、祛脂降壓、生津止渴等功效；可與黑芝麻、銀杏、香蕉搭配；
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營養(yǎng)信息
- 冰糖酸梨湯熱量775 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.1 克
- 碳水化合物109.1 克
- 鈉4.8 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀103 毫克