赤豆元宵的熱量和減肥功效
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| 赤豆元宵熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小豆 | 克 | 618千卡 | 309千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 總量 | 200克 | 赤豆元宵熱量/卡路里618千卡 | |||
 熱量618千卡，相當(dāng)于觀鳥247分鐘消耗的熱量...150 | |||||
赤豆元宵的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
小豆（適量）、糯米粉（適量）、冰糖（適量）
1/6. 紅豆洗凈浸泡一夜
2/6. 泡好的紅豆連同泡的水一起放入電飯鍋里，再加入適量的水
3/6. 糯米粉加熱水活成雪花狀
4/6. 用手揉成小圓子
5/6. 鍋里水燒開后繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)左右，加入揉好的小圓子和冰糖
6/6. 繼續(xù)煮十分鐘左右，到小圓子浮起來即可
食材功效信息
小豆的熱量309千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、治療高血壓、降血脂等功效；可與薏米、黑米、雞肉搭配；與豬肉、羊肚、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 赤豆元宵熱量618 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)20.2 克
- 碳水化合物63.4 克
- 鈉2.2 毫克
- 鈣74 毫克
- 鐵7.4 毫克
- 鉀860 毫克