椒鹽蝦的熱量和減肥功效
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| 椒鹽蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 200克 | 椒鹽蝦熱量/卡路里186千卡 | |||
 熱量186千卡，相當于郊游46分鐘消耗的熱量...240 | |||||
椒鹽蝦的做法共12個步驟
食材主料/輔料
鮮蝦（200克）、食用油（適量）、鹽（少許）、尖椒（一塊）、紅椒（一塊）、生姜（一小塊）、大蒜瓣（兩瓣）、生抽（少許）、生粉（適量）、料酒（適量）、椒鹽（適量）、蔥白（適量）
1/12. 準備好原材料
2/12. 蝦剪去長須和蝦腳
3/12. 清洗干凈頭部的沙包，從背部開一刀，挑出蝦線
4/12. 蝦里倒入適量料酒、少許生抽和鹽，腌制幾分鐘
5/12. 尖椒、紅椒切成小碎粒
6/12. 生姜、大蒜瓣、蔥白切成末
7/12. 蝦均勻拍上一層生粉
8/12. 鍋里倒入適量油，燒到六成熱，蝦倒入中高火炸兩分鐘左右，然后蝦控干油分待用
9/12. 鍋里留少許底油，爆香蔥姜蒜末
10/12. 加入青紅椒粒，放入少許鹽翻炒
11/12. 加入炸好的蝦，撒入適量椒鹽，翻均勻
12/12. 出鍋了
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有預防動脈硬化、提高性欲、治療高血壓等功效；可與燕麥、韭菜花、豆苗搭配；與山藥、果汁、洋蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 椒鹽蝦熱量186 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克