英式玫瑰奶茶的熱量和減肥功效
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| 英式玫瑰奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 桂圓 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 74克 | 英式玫瑰奶茶熱量/卡路里53千卡 | |||
 熱量53千卡，相當(dāng)于爵士樂健身操9分鐘消耗的熱量...360 | |||||
英式玫瑰奶茶的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
桂圓（3顆）、葉酸菊粉（10克）、牛奶（300毫升）、紅茶（5克）、紅棗（4顆）、玫瑰干（適量）
1/14. 準(zhǔn)備所需材料，見材料表。
2/14. 將紅茶、紅棗、玫瑰花、桂圓處理干凈。
3/14. 將牛奶倒入奶鍋中。
4/14. 將桂圓去殼處理。
5/14. 桂圓倒入奶鍋中。
6/14. 紅棗用剪子剪開，這樣做的目的是更容易入味。
7/14. 將剩余的紅棗、紅茶、玫瑰花倒入奶鍋中。
8/14. 浸泡半小時(shí)以上。這樣做的目的是讓各種食材的香味滲入到牛奶中！
9/14. 然后加入葉酸菊粉，葉酸菊粉主要是有很強(qiáng)的排毒通便的功效，可以讓腸道中的有益菌大量繁殖，非常適合長期便秘的人群。而且其中富含葉酸、維生素等多種微量元素！在歐美等國都是推薦人們每天攝入的！
10/14. 攪拌均勻
11/14. 用小火煮茶，這個(gè)過程急不得，要慢慢的熬，讓紅茶、桂圓、紅棗和玫瑰的香味充分釋放出來。這樣奶茶的味道才更豐富！
12/14. 將熬制好的奶茶用濾網(wǎng)過濾。
13/14. 這樣一杯玫瑰奶茶就做好了，每天一杯真的排毒養(yǎng)顏，而且面色紅潤有光澤。
14/14. 您也不放試試這么好的一杯玫瑰排毒奶茶吧！朋友用我的這個(gè)方法喝了一段時(shí)間皮膚好了很多，而且感覺很腸道很舒服，排毒效果棒棒噠！
食材功效信息
桂圓的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)肌肉、補(bǔ)血、豐胸等功效；可與甲魚、雞蛋、枸杞子搭配；
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營養(yǎng)信息
- 英式玫瑰奶茶熱量53 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物16.6 克
- 鈉3.9 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀248 毫克