奶酪紅腸蝴蝶面的熱量和減肥功效
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| 奶酪紅腸蝴蝶面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 總量 | 135克 | 奶酪紅腸蝴蝶面熱量/卡路里446千卡 | |||
 熱量446千卡，相當(dāng)于仰臥起坐56分鐘消耗的熱量...480 | |||||
奶酪紅腸蝴蝶面的做法共10個步驟
食材主料/輔料
蝴蝶面（適量）、奶酪片（適量）、早餐奶酪（適量）、牛奶（適量）、黃油（適量）、紫蘇粉（適量）
1/10. 所有原料準(zhǔn)備好。
2/10. 紅腸切丁備用，蝴蝶面在清水中煮熟撈出控干水分備用。
3/10. 小鍋中化一塊黃油。
4/10. 黃油融化后倒入紅腸丁翻炒片刻。
5/10. 加入2小勺早餐奶酪，讓奶酪慢慢融化。
6/10. 為防止奶酪粘到鍋底，倒入一些牛奶，奶酪與牛奶充分融合粘稠成糊狀后關(guān)火。
7/10. 在烤盤底部平鋪一層蝴蝶面，之后鋪一層奶酪汁。
8/10. 再加一層奶酪片，再鋪一層蝴蝶面，上面撒上些紫蘇粉后放入烤箱加熱5分鐘。
9/10. .烤箱加熱是為了讓奶酪片融化，所以不用加熱太久。加熱后的狀態(tài)如下圖。
10/10. 將剩余的奶酪汁倒入加熱后的蝴蝶面，充分混合攪拌均勻，就可以開吃啦。
食材功效信息
蝴蝶面的熱量330千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)陰補虛、除熱、改善貧血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 奶酪紅腸蝴蝶面熱量446 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)8 克
- 碳水化合物70 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克