黃瓜柳橙沙拉的熱量和減肥功效
分享到：
| 黃瓜柳橙沙拉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 總量 | 638克 | 黃瓜柳橙沙拉熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于劈叉120分鐘消耗的熱量...150 | |||||
黃瓜柳橙沙拉的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
黃瓜（適量）、柳橙（適量）、橄欖油（適量）、蘋果醋（適量）、蜂蜜或糖（適量）、鹽（適量）、黑胡椒粉（適量）
1/6. 黃瓜 , 柳橙 > 切成丁 。
2/6. 黃瓜腌製原料 >鹽 。黃瓜放入碗裏 , 撒入適量的鹽 , 用手輕輕地?cái)嚢杈鶆?, 放入冰箱腌製20分鐘 。
3/6. 柳橙放入碗裏備用 。
4/6. 沙拉醬料 > 橄欖油,蘋果醋,蜂蜜或糖,鹽 , 黑胡椒粉, 順序放入攪拌均勻備用 。
5/6. 腌製好的黃瓜 ,倒入放在柳橙的碗裏,倒入沙拉醬料攪拌均勻即可。
6/6. 成品圖 。
食材功效信息
柳橙的熱量47千卡（每100克）；具有清熱生津、順氣化痰、消暑解熱等功效；可與蜂蜜搭配；與蛤蜊、檳榔、河蚌相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 黃瓜柳橙沙拉熱量300 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質(zhì)0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 鈉2 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.1 毫克
- 鉀181 毫克