腌雪里紅的熱量和減肥功效
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| 腌雪里紅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪里紅 | 克 | 121千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 485克 | 腌雪里紅熱量/卡路里121千卡 | |||
 熱量121千卡，相當于踢鍵子24分鐘消耗的熱量...300 | |||||
腌雪里紅的做法共18個步驟
食材主料/輔料
雪里紅（一捆）、腌制鹽半袋（適量）
1/18. 雪里紅一捆
2/18. 晾曬一天
3/18. 之后準備洗干凈
4/18. 清水沖洗幾遍干凈為好
5/18. 準備好的腌制鹽
6/18. 一捆菜半袋煙，400克左右
7/18. 洗凈之后打成小捆
8/18. 像這樣
9/18. 卷一下，既好放又好取
10/18. 卷好后放入盆中
11/18. 碼嚴實
12/18. 一層菜一層鹽
13/18. 全部碼放好后再撒上一層鹽
14/18. 然后用一塊大石頭壓上，充分壓出水分
15/18. 第二天倒進壇子里繼續(xù)腌制
16/18. 演過一天之后的樣子
17/18. 3-5天就可以吃了，當然兩周后就完全可以吃了
18/18. 看；我腌的不錯吧，又脆又綠的。呵呵，大功告成
食材功效信息
雪里紅的熱量25千卡（每100克）；具有消腫止痛、通便、消食等功效；可與黃魚、冬筍、鴨肉搭配；與鱉肉相克，同食可能會引起不適；
