
| 蔥花餅&紅糖餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 紅糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 食鹽 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 666克 | 蔥花餅&紅糖餅熱量/卡路里2481千卡 | |||

1/19. 面粉500g

2/19. 酵母粉一小嘬,融到溫水中,酵母太多餅會(huì)酸,太少則發(fā)不起來,所以這個(gè)還需自己多做幾次找經(jīng)驗(yàn)!

3/19. 面和好后,用保鮮袋密封,發(fā)酵40-60min。

4/19. 分成小坨坨,用保鮮袋罩上,不然面表面會(huì)龜裂。

5/19. 拿出一個(gè)小坨坨搟開。

6/19. 搟開后澆兩勺植物油。

7/19. 像這樣,快速的把油涂均勻。

8/19. 換個(gè)方向,再來一下!

9/19. 抹勻后,想吃咸的,撒蔥花和適量鹽,如圖

10/19. 想吃甜的,撒紅糖,如圖

11/19. 卷成條,像醬紫。

12/19. 然后卷成坨,像醬紫。

13/19. 搟開后可進(jìn)鍋,希望吃薄的就搟大點(diǎn),喜歡吃厚的就搟的像我這樣,小點(diǎn)。

14/19. 鍋里倒一勺油,油熱后,放入搟好的餅。小火關(guān)照,蓋上鍋蓋。

15/19. 5min后,看著翻個(gè),再過5min,看自己的餅具體上色情況看是否需要再此翻個(gè),多翻幾次也挺好,一個(gè)餅大概15min,差不多就熟了。

16/19. 蔥花餅

17/19. 紅糖餅

18/19. 涼冷后切開吃,超贊。

19/19. 一次吃不掉這么多,多的就切好放保鮮盒里,冰箱冷藏,想吃的時(shí)候拿出來,微波爐里轉(zhuǎn)兩分鐘就好。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、養(yǎng)心、健脾等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
紅糖的熱量372千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有緩中止痛、活血、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效;可與小米、姜、黑豆搭配;與牛奶、牛腩、牛排相克,同食可能會(huì)引起不適;
蔥花具有抗菌、減肥、增強(qiáng)食欲等功效;
植物油的熱量533千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、潤(rùn)腸等功效;
食鹽的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有祛除腥膻之味、預(yù)防蛀牙、止血等功效;與芒果、青芒果相克,同食可能會(huì)引起不適;