蘋果脯的熱量和減肥功效
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| 蘋果脯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 141克 | 蘋果脯熱量/卡路里560千卡 | |||
 熱量560千卡，相當(dāng)于玩電腦373分鐘消耗的熱量...90 | |||||
蘋果脯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
富士蘋果（五個）、冰糖（適量）
1/4. 將蘋果去皮去核切成小塊。
2/4. 將蘋果塊放到煮鍋里，加水和少量冰糖(也可不加)，水量不要沒過蘋果。
3/4. 蘋果煮到看著透亮?xí)r，關(guān)火撈出控下水。鍋里剩下的就是酸甜可口的蘋果汁。
4/4. 烤箱100度預(yù)熱，將蘋果塊擺在烤架上，烤箱中層上下火100度3-4個小時就可以了，取出涼涼就可以了。
食材功效信息
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和胃潤肺、生津止渴、解毒等功效；可與香蕉、銀杏、莼菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果脯熱量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵1.4 毫克
- 鉀1 毫克