螺旋藻豆花湯的熱量和減肥功效
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| 螺旋藻豆花湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | 5.92克 | 0.39克 |
| 豆花 | 克 | 375千卡 | 74千卡 | 3.4克 | 2.09克 |
| 總量 | 552克 | 螺旋藻豆花湯熱量/卡路里387千卡 | |||
 熱量387千卡，相當(dāng)于變式平板支撐55分鐘消耗的熱量...420 | |||||
螺旋藻豆花湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
史云生原汁上湯（800n毫升）、螺旋藻（適量）、豆花（適量）、水（300毫升）、紅蘿卜（適量）、姜（適量）、蔥（適量）、香菜（適量）、胡椒粉（適量）、色拉油（適量）、麻油（適量）
1/6. 史云生原汁上湯 、螺旋藻、豆花
2/6. 螺旋藻用水泡透；紅蘿卜、蔥、香菜均切碎，姜切片
3/6. 熱鍋，下小許色拉油，爆香姜片,下史云生原汁上湯與小量的水，煮沸
4/6. 下泡透的螺旋藻，煮15分鐘左右
5/6. 輕輕投下豆腐花和切碎紅蘿卜、蔥、香菜稍煮一下，這湯不要攪動(dòng)太大，不然豆腐花會散爛開的
6/6. 下點(diǎn)胡椒粉和麻油，裝碗即喝
食材功效信息
螺旋藻的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有抑癌抗瘤、潤腸、減肥等功效；
豆花的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 螺旋藻豆花湯熱量387 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白質(zhì)9.32 克
- 碳水化合物26.32 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克