黃芪羊肉湯的熱量和減肥功效
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| 黃芪羊肉湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 812千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 黃芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 總量 | 410克 | 黃芪羊肉湯熱量/卡路里841千卡 | |||
 熱量841千卡，相當(dāng)于噴射雪橇120分鐘消耗的熱量...420 | |||||
黃芪羊肉湯的做法共13個步驟
食材主料/輔料
羊肉（400克）、黃芪（10克）、鹽（適量）、枸杞（適量）、姜（1塊）、花椒（20克）、胡蘿卜（1根）、香菜（少許）
1/13. 羊肉切塊。
2/13. 羊肉冷水下鍋。
3/13. 羊肉焯出血沫后撈出洗凈備用。
4/13. 調(diào)料盒里放入花椒。
5/13. 砂鍋里加水，放入姜片，黃芪，裝有花椒的調(diào)料盒
6/13. 放入羊肉。
7/13. 大火煮開后改小火燉2小時。
8/13. 胡蘿卜去皮，切塊。
9/13. 胡蘿卜塊放入羊肉湯里。改中火。
10/13. 胡蘿卜煮熟后即可放入枸杞，關(guān)火燜10分鐘后放香菜、鹽，即可。
11/13. 美味營養(yǎng)的黃芪羊肉湯。
12/13. 成品。
13/13. 成品。
食材功效信息
羊肉的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有療肺虛、溫補脾胃、益勞損等功效；可與海參、白果、豆腐搭配；與豌豆苗、南瓜、赤小豆相克，同食可能會引起不適；
黃芪的熱量287千卡（每100克）；具有降血壓、益氣固表、補血養(yǎng)心等功效；與杏仁相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃芪羊肉湯熱量841 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白質(zhì)29.5 克
- 碳水化合物33.6 克
- 鈉69.4 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀403 毫克