
| 無添加脆皮腸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬小腸 | 克 | 223千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鹽 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 雞粉 | 克 | 22千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 醬油 | 克 | 5千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 料酒 | 克 | 9千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 紅曲粉 | 克 | 24千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 總量 | 473克 | 無添加脆皮腸熱量/卡路里589千卡 | |||

1/12. 前腿上肉洗干凈,肥瘦分開,瘦肉剁碎(不需要剁得很碎,不然吃起來會感覺粉粉的)肥肉剁成肉泥(不要偷懶,一定要剁成泥)

2/12. 分次倒入冰水朝一個方向攪拌,每次都攪拌都水全部吸收了才加下一次。(很重要,不要省略,這樣才會肉質(zhì)細(xì)嫩而且多汁)

3/12. 加入鹽,雞粉,胡椒粉,料酒,蜂蜜,醬油,紅曲粉,淀粉。繼續(xù)朝一個方向攪拌上勁,感覺到攪拌不動了就可以了。

4/12. 攪拌好后用保鮮膜封好放冰箱里冷藏12到24小時(別偷懶,這樣肉才會完全吸收到調(diào)料的味道)

5/12. 第二天準(zhǔn)備腸衣(如果某寶買的就用鹽洗凈多泡幾次水就可以用了)小腸買回來用水沖幾遍,把表皮的肥肉扯掉,然后翻面,用鹽搓幾遍洗去,然后用把不怎么鋒利的刀把里面粉色那層肉刮去洗干凈就可以了。

6/12. 把處理好的腸衣套在漏斗上(新鮮的完全不用油,非常容易套上)末端打結(jié),然后把肉勺進(jìn)漏斗,用勺子或者筷子把肉壓進(jìn)去(我用的是兩根筷子,感覺蠻容易的

7/12. 全部灌好后用棉線每隔十厘米左右扎起來,也可以邊灌邊扎,隨自己喜歡。

8/12. 用廚房紙擦一下表面的肉泥,然后衣架掛起來晾干表面水份,大概一小時就可以了(可以用風(fēng)扇吹縮短時間)別晾太久,不是臘腸,會臭的,而且久了表皮也會皺。

9/12. 晾干后用消毒過的針或者牙簽在腸上扎幾個小孔,把灌腸時進(jìn)入的空氣排出防止煮時破裂。然后涼水下鍋,中火煮至鍋邊起小泡泡后轉(zhuǎn)小火,保持接近沸騰但沒有沸騰的狀態(tài),大概20~30分鐘(視乎每個人做的分量跟水量而定)
腸浮在水表面基本就熟了,全程不要蓋蓋子。

10/12. 取出晾干(因?yàn)槭菬岬?,很快就可以干了,大概幾分鐘)然后剪斷將棉線解掉(量多可以放冰箱冷凍起來)。

11/12. 放入烤箱160度烤7分鐘就可以了(根據(jù)自家烤箱具體溫度而定)或者平底鍋煎一下,也可以上蒸鍋蒸著吃隨自己喜好。

12/12. 蘸點(diǎn)番茄醬或者就這樣吃都很好吃。皮皮嘎嘣脆肉Q彈多汁!
豬小腸的熱量65千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有止血、止渴、潤燥等功效;
淀粉的熱量364千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有補(bǔ)中和血、寬腸胃、治便秘等功效;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有滋陰、調(diào)味、潤肺生津等功效;可與楊桃、番茄、香瓜搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會引起不適;
蜂蜜的熱量321千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有消除疲勞、殺菌、增強(qiáng)抵抗力等功效;可與橙子、桑葚、雪花梨搭配;與豆腐干、豆腐花、菠菜相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有提鮮、預(yù)防蛀牙、促進(jìn)消化等功效;與紅豆沙、紅豆餡、小豆相克,同食可能會引起不適;