東北粘豆包的熱量和減肥功效
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| 東北粘豆包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃米面 | 克 | 3510千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 1235千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 總量 | 1500克 | 東北粘豆包熱量/卡路里4745千卡 | |||
 熱量4745千卡，相當于裸潛678分鐘消耗的熱量...420 | |||||
東北粘豆包的做法共4個步驟
食材主料/輔料
黃米面（1000克）、豆沙（500克）、白糖（適量）
1/4. 放溫水將2斤黃米面和好，然后醒大約兩個小時，時間可以適當加長不傷大局，有的人喜歡放些普通面粉那樣不太粘，我沒有放。喜歡吃奶香味道可以放些奶粉，
2/4. 可以買現(xiàn)成的豆沙餡，我是將豆子泡過之后用電飯鍋煮好，放白糖扮成豆餡的。
3/4. 團成球狀，放入蒸鍋15分鐘
4/4. 盛出就可以食用了，也可以涼了之后凍上，下次吃的時候蒸一下就好，還有一個好吃的方法，蒸過之后用不粘鍋煎一下成餅狀，味道更是不錯呢。
食材功效信息
黃米面的熱量351千卡（每100克）；具有利大腸、益陰、利肺等功效；
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營養(yǎng)信息
- 東北粘豆包熱量4745 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白質(zhì)15.2 克
- 碳水化合物129.6 克
- 鈉26.8 毫克
- 鈣42 毫克
- 鐵8 毫克
- 鉀139 毫克