山藥燉牛蹄筋的熱量和減肥功效
分享到：
| 山藥燉牛蹄筋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 牛蹄筋 | 克 | 378千卡 | 151千卡 | 34.1克 | 0.5克 |
| 總量 | 250克 | 山藥燉牛蹄筋熱量/卡路里378千卡 | |||
 熱量378千卡，相當于大提琴189分鐘消耗的熱量...120 | |||||
山藥燉牛蹄筋的做法共8個步驟
食材主料/輔料
牛蹄筋（250克）、山藥（適量）、黑木耳（適量）、姜（適量）、蔥（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）
1/8. 買來的蹄筋要反復清洗。
2/8. 改刀切細條。鍋里水開加入生姜、蔥料酒，入鍋焯水。
3/8. 山藥去皮，清洗干凈，切段。
4/8. 把蹄筋和山藥入鍋，加入適量清水。
5/8. 給電飯鍋接通電源，選擇燉湯菜單就可以了。
6/8. 燉湯過程中，把黑木耳泡發(fā)好。
7/8. 蹄筋和山藥燉好后，加入黑木耳繼續(xù)燉五、六分鐘就可以了。
8/8. 很清淡的湯，營養(yǎng)卻不少，加入幾粒枸杞最好嘍。
食材功效信息
牛蹄筋的熱量151千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鐵，富含蛋白質；具有溫中暖中、益氣補虛等功效；可與黃豆搭配；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 山藥燉牛蹄筋熱量378 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質34.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 鈉153.6 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀23 毫克