
| 黑芝麻玉米腸飯團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 青椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 美人椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 總量 | 192克 | 黑芝麻玉米腸飯團(tuán)熱量/卡路里66千卡 | |||

1/18. 準(zhǔn)備好所有需要的材料:辣椒要買不辣的,只是點(diǎn)綴作用

2/18. 大米洗凈,鍋內(nèi)加入適量的水,置大火上燒開(kāi),轉(zhuǎn)中火煮,不斷翻動(dòng),直到鍋內(nèi)沒(méi)有水為止加蓋,轉(zhuǎn)微火悶至15分鐘,開(kāi)蓋晾涼或用風(fēng)扇吹涼

3/18. 晾涼的米飯盛入容器中,先拌入鹽,再倒入香油

4/18. 青椒洗凈去籽,然后切小粒兒

5/18. 美人椒同樣切小粒兒

6/18. 火腿腸切小粒,胡蘿卜也切小粒兒

7/18. 準(zhǔn)備好炒好的黑芝麻和花生碎

8/18. 然后將黑芝麻和花生仁加入在拌好的米飯里

9/18. 最后放入青椒,美人椒 粒兒,火腿粒胡蘿卜粒攪拌均勻,這些不用炒沒(méi)事的

10/18. 然后用小勺子把米飯擠壓在容器里,一定要用力壓平哦,不然很容易碎的

11/18. 給他做的時(shí)候我們自己也做了一份,要打包的話裝在飯盒里,一次性手套別忘記帶上哦

12/18. 發(fā)到朋友圈反響還是大大滴,都說(shuō)好美滴感覺(jué),希望明天小朋友也吃得開(kāi)心哈

13/18. 爸媽說(shuō)看著不忍下筷,太好看了

14/18. 是不是很漂亮哦,前幾天就很想去摘,到了鄉(xiāng)下就忘了
沒(méi)有想到門(mén)口有賣

15/18. 拿回家就插在玻璃瓶里了,放在餐桌上,立馬感覺(jué)浪漫了,哈哈
對(duì)啊生活原本是平淡的,但是我們要有不平淡的生活精神才行

16/18. 這束花擺在那里是不是很美滴感覺(jué)對(duì)不對(duì)呀,一邊吃飯,一邊聞著花香
這種感覺(jué)很妙

17/18. 今天的菜菜都是我滴最愛(ài)啊,特別是那個(gè)湯,這個(gè)時(shí)候喝真的愜意..........

18/18. {加了蔥花和我最愛(ài)的香菜更加愛(ài)了哦}
當(dāng)當(dāng)當(dāng),夏天到了,喝湯的季節(jié)到了,干干的飯飯吃不下,飯前來(lái)碗湯是不是很妙啊
昨天去吃煲仔飯的時(shí)候點(diǎn)了這個(gè)湯,哇喔全喝掉了,今天就去買了紫菜回來(lái)燒了一鍋湯,居然又是喝掉了
黑芝麻的熱量517千卡(每100克);具有護(hù)發(fā)、潤(rùn)發(fā)、補(bǔ)鈣等功效;可與核桃、山藥、枸杞子搭配;與雞胸脯肉、雞腿、雞胸肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
青椒的熱量22千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有促消化、健胃、擋輻射等功效;可與鱔魚(yú)、糙米、雞蛋搭配;與秋黃瓜、黃瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
美人椒的熱量21千卡(每100克);具有促進(jìn)血液循環(huán)、健胃、胃腸脹氣等功效;可與卷心菜、茄子、雞蛋搭配;與羊肝、胡蘿卜、黃瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;