西紅柿雞蛋鮮蝦面的熱量和減肥功效
分享到：
| 西紅柿雞蛋鮮蝦面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 413克 | 西紅柿雞蛋鮮蝦面熱量/卡路里182千卡 | |||
 熱量182千卡，相當(dāng)于聽(tīng)音樂(lè)182分鐘消耗的熱量...60 | |||||
西紅柿雞蛋鮮蝦面的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
鮮蝦（150克）、西紅柿（1個(gè)）、面條（適量）、雞蛋（適量）、青菜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、香油（適量）、味精（適量）
1/10. 準(zhǔn)備西紅柿、雞蛋、面條、青菜。
2/10. 將對(duì)蝦剪去須、腿，挑出頭中沙包和背上的沙腸，洗凈。
3/10. 將西紅柿切成塊。
4/10. 雞蛋打散，鍋中放油，把雞蛋炒至凝固，盛出備用。
5/10. 鍋內(nèi)放油，油熱后放入西紅柿炒成泥，加入大蝦。
6/10. 然后加入適量水。
7/10. 水開(kāi)后放入面條，開(kāi)鍋煮一會(huì)。
8/10. 將炒好的雞蛋倒入鍋內(nèi)。
9/10. 再放入洗好的青菜。
10/10. 放入鹽、味精、滴入香油，美味的西紅柿雞蛋鮮蝦面條出鍋了。
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有增強(qiáng)免疫力、增強(qiáng)性欲、增強(qiáng)性功能等功效；可與西蘭花、豆苗、藕搭配；與木瓜、水芹菜、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、清熱生津、防癌等功效；可與福壽魚、菜花、三文魚搭配；與紅薯、河蚌、河蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 西紅柿雞蛋鮮蝦面熱量182 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)19.3 克
- 碳水化合物5.4 克
- 鈉170.2 毫克
- 鈣71.7 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀415 毫克